Diposting pada 25 February 2020 oleh owner | Dilihat: 1.875 kali | Kategori: Healthy
“Terkadang kita kurang sadar mengapa berat badan kita naik, mungkin salah satu faktornya disebabkan oleh konsumsi makanan yang berlebihan. Konsumsi makanan yang berlebih dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang memicu overweight bahkan obesitas. Padahal dengan mengetahui kandungan zat gizi yang dikonsumsi , Anda bisa mengendalikan berat badan Anda menjadi ideal”.
Pada umumnya dalam setiap kemasan makanan terdapat Informasi Nilai Gizi alias Nutrition Facts. Label tersebut berisi informasi kandungan zat gizi makanan tersebut. Informasi tersebut sangat penting untuk mengetahui zat gizi dari produk yang kita makan. Namun, tak jarang masih banyak yang kebingungan dalam membaca Nutrition Facts. Yuk ikuti beberapa petunjuk ini.
Perhatikan jumlah sajian per kemasan
Satu kemasan makanan biasanya memiliki lebih dari satu sajian. Jumlah sajian per kemasan menunjukkan jumlah takaran saji yang terdapat dalam satu kemasan makanan. Misalnya pada produk Chocoletters (cokelat sekat 9) memiliki keterangan “9 sajian per kemasan”, itu artinya setiap satu produk Chocoletters (cokelat sekat 9) dapat dikonsumsi sebanyak 9 kali dengan tiap frekuensi konsumsi menghabiskan satu sajian (1 buah cokelat).
Perhatikan kalori total per sajian
Kalori total menunjukkan seberapa banyak energi yang akan didapat dari setiap sajian makanan. Semakin banyak sajian yang dimakan, semakin besar jumlah kalori yang diperoleh. Misalnya pada produk Chocoletters memiliki informasi kalori total sajian per 1 buah cokelat sebanyak 50 kalori. Jadi, jika Anda mengonsumsi 2 buah cokelat, maka Anda akan memperoleh 100 kalori.
Angka kecukupan gizi (AKG)
AKG atau Daily Values (DV), merujuk pada kebutuhan energi harian rata-rata yaitu sebesar 2000 kalori. Setiap zat gizi memiliki rekomendasi jumlah konsumsi harian masing-masing, sedangkan persentase AKG diperoleh berdasarkan proporsi kandungan zat gizi dalam sajian, dibandingkan rekomendasi jumlah konsumsi harian. Kebutuhan zat gizi harian dikatakan terpenuhi jika % AKG dari zat gizi tersebut mencapai 100%.
“Jadi Anda termasuk #TimCusMakan atau #TimBacaNutritionFacts ?. Jangan sampai berat badan naik karena kita teralu banyak mengonsumsi makanan berlebih”.
Chocoletters menjual beberapa produk cokelat seperti cokelat sekat, cokelat toples, dan juga cokelat buket dengan kualitas yang terbaik dan juga harga yang bersaing, Chocoletters telah menjadi bagian dari kado untuk orang tersayang sejak tahun 2017, dan lebih dari 1000 paket cokelat dikirimkan sampai saat ini. Bekerja sama dengan Paxel, Chocoletters sudah dapat mencakup wilayah Jadetabek hanya dengan 6 – 10 jam serta untuk wilayah bogor menggunakan Go-send ½ jam – 1 jam langsung sampai dengan Fresh ke rumah anda. Tanpa khawatir cokelat akan meleleh diperjalanan. So.. jadi tunggu apalagi, nyatakan perasaan mu bersama Chocoletters.
